https://www.siirtfistikpazari.com

Ürün ve Hizmetler
http://wwww.siirtfistikpazari.com
Site Menüsü
Site Haritası

Siirt Fıstığıyla Daha Sağlıklı Yaşam

Siirt Fıstığıyla Daha Sağlıklı Yaşam

Piyasada Antep fıstığıyla yan yana incelendiğinde görsel olarak farkının daha iyi anlaşıldığı Siirt fıstığı içeriği yönünden de çok faydalı bir besin türüdür. Antep fıstığına nazaran daha olgun ve iri taneli olan bu fıstık, rengi pembeye yakın ve kavrulduğu zaman ön kısmından açılan bir yapıya sahiptir. İçeriği açısından Antep fıstığından ayrılan en büyük özelliği ise daha az yağlı olmasıdır. İnsanlar, bu fıstığın daha az yağı olması sebebiyle daha kalitesiz olduğunu düşünürler fakat bu yanlış bir kanıdır. Çünkü çoğu insan günlük tüketiminde bu fıstığı tercih etmesinin sebebi olarak az yağlı olmasını öne sürer. Fıstığın daha çok yağlı olmasının avantajı ise endüstriyel anlamda kullanıldığında ortaya çıkar.



İnsan vücudunun dengesini sağlayan ve daha sağlam yapıya sahip olmasını sağlayan unsurların başında mineraller gelir. Siirt fıstığı ise barındırdığı mineraller bakımından oldukça zengindir. Kısaca hangi yönlerden faydalı olduğunu anlatmaya çalışalım.

  • Potasyum: Bu mineral günlük yeteri kadar alındığında felç geçirme riskini büyük ölçüde azaltır. Eğer yoğun iş temposunda çalışıyorsanız ya da düzenli olarak spor yapan biriyseniz mutlaka günlük potasyum miktarınıza dikkat etmelisiniz. Bu noktada, çeşitli takviyeler yerine doğal bir ürün olan Siirt fıstığını tercih edebilirsiniz.
  • Demir: İnsan vücudunda az miktarda demir bulunursa, halk arasından kansızlık olarak bilinen hastalığın belirtileri ortaya çıkmaya başlar. Özellikle yaz aylarında bile üşümekten şikayet eden kişiler, Siirt fıstığıyla bu sorundan büyük ölçüde kurtulabilirler. 100 gramında ortalama 7.4 mg demir bulunur.
  • Fosfor: Beyin gelişimi ve aktiviteleri için olmaz olmaz bir mineraldir. Eksikliği halinde günlük aktivitelerde aşırı yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve görme bozuklukları meydana gelebilir. En çok deniz ürünlerinde bulunur ancak Siirt fıstığı da fosfor açısından oldukça zengin bir besindir.
  • Kalsiyum: Özellikle gelişme çağındaki kişilerin mutlaka optimum düzeyde almaları gereken bir mineraldir. En çok kemik ve dişlerin gelişiminde rol oynar. Hamilelik döneminde kadınların vücudunda azalması halinde hem çocuğun hem de annenin dişlerinde çürükler meydana gelebilir. Her gün bir miktar Siirt fıstığı tüketerek vücudunuzu daha dirençli hale getirebilirsiniz. 100 gram Siirt fıstığının içinde 130 mg civarında kalsiyum vardır.



Siirt fıstığı yalnızca mineral değil vitaminler açısından da oldukça zengindir. İçeridği vitamin türlerini kısaca açıklayalım.

  • Tiamin: Bilim dünyasında B1 vitamini olarak da adlandırılan bu vitamin, hücrelerin gelişiminde çok önemli bir rol oynar. Sindirim bozukluğu olan kişilerin muhakkak bu takviye alması gerekir. Çünkü bağırsaklardaki emilimi düzenlemeye yardımcı olur. Siirt fıstığında bol miktarda B1 vitamini bulunur.
  • A Vitamini: Görme yetisi ve cilt sağlığına olumlu etkileri olduğu bilinen bu vitamin Siirt fıstığının içerdiği vitaminlerden biridir. Genç görünen bir cilde sahip olmak ve kansere karşı daha dirençli bir vücuda kavuşmak için takviye alınabilir. Ancak çok aşırı tüketildiğinde zararlı yanları da vardır.
  • B6 Vitamini: En büyük etkisi bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Hastalıklara karşı daha dirençli bir vücudunuz olmasını sağlar. Kalp sağlığını korur ve böbrek taş oluşumunu engeller. Kolesterol oluşumunun da önüne geçtiği bilinmektedir. Siirt fıstığından % 1.40 oranında bulunur.
  • E Vitamini: Yağda çözünen vitaminler arasında yer alan bu madde, doğal yollarla vücudunuza alabileceğiniz en güçlü antioksidandır. Kadınlarda adet döneminin kolay atlatılmasını sağlar. Erkeklerde ise cinsel gücü artırıcı etkisi vardır.



100 gram Siirt fıstığı yaklaşık olarak 530 kaloridir. Yetişkin bir insanın günlük ortalama kalori ihtiyacı 2000-2500 arasında değişir. Yani yaklaşık yarım kilo yediğinizde bir günlük ihtiyacınızı karşılaşmış olursunuz. Ancak bu kaba bir hesaptır. Çünkü yağ oranı az olduğu için Siirt fıstığının tüketiminden sonra yakılması çok hızlı olur. Dolayısıyla çok çabuk bir şekilde enerjiye dönüşür.

Hatta bu konuda yapılan bir araştırmadan çok enteresan bir bilgiye ulaşılmıştır. Siirt fıstığı gibi kabuklu kuruyemişleri yerken harcanan enerji, alınan kalorinin yaklaşık olarak % 40’ı kadardır. Yani daha bitirmeden aldığınız kalorinin neredeyse yarsını yakmış olursunuz. İlginç bir bilgi de Siirt fıstığının kandaki LDL oranını % 12 civarında düşürüyor olmasıdır. Bu da kolesterolü düşürdüğü anlamına gelir.



Piyasada Antep fıstığıyla yan yana incelendiğinde görsel olarak farkının daha iyi anlaşıldığı Siirt fıstığı içeriği yönünden de çok faydalı bir besin türüdür. Antep fıstığına nazaran daha olgun ve iri taneli olan bu fıstık, rengi pembeye yakın ve kavrulduğu zaman ön kısmından açılan bir yapıya sahiptir. İçeriği açısından Antep fıstığından ayrılan en büyük özelliği ise daha az yağlı olmasıdır. İnsanlar, bu fıstığın daha az yağı olması sebebiyle daha kalitesiz olduğunu düşünürler fakat bu yanlış bir kanıdır. Çünkü çoğu insan günlük tüketiminde bu fıstığı tercih etmesinin sebebi olarak az yağlı olmasını öne sürer. Fıstığın daha çok yağlı olmasının avantajı ise endüstriyel anlamda kullanıldığında ortaya çıkar.



İnsan vücudunun dengesini sağlayan ve daha sağlam yapıya sahip olmasını sağlayan unsurların başında mineraller gelir. Siirt fıstığı ise barındırdığı mineraller bakımından oldukça zengindir. Kısaca hangi yönlerden faydalı olduğunu anlatmaya çalışalım.

  • Potasyum: Bu mineral günlük yeteri kadar alındığında felç geçirme riskini büyük ölçüde azaltır. Eğer yoğun iş temposunda çalışıyorsanız ya da düzenli olarak spor yapan biriyseniz mutlaka günlük potasyum miktarınıza dikkat etmelisiniz. Bu noktada, çeşitli takviyeler yerine doğal bir ürün olan Siirt fıstığını tercih edebilirsiniz.
  • Demir: İnsan vücudunda az miktarda demir bulunursa, halk arasından kansızlık olarak bilinen hastalığın belirtileri ortaya çıkmaya başlar. Özellikle yaz aylarında bile üşümekten şikayet eden kişiler, Siirt fıstığıyla bu sorundan büyük ölçüde kurtulabilirler. 100 gramında ortalama 7.4 mg demir bulunur.
  • Fosfor: Beyin gelişimi ve aktiviteleri için olmaz olmaz bir mineraldir. Eksikliği halinde günlük aktivitelerde aşırı yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve görme bozuklukları meydana gelebilir. En çok deniz ürünlerinde bulunur ancak Siirt fıstığı da fosfor açısından oldukça zengin bir besindir.
  • Kalsiyum: Özellikle gelişme çağındaki kişilerin mutlaka optimum düzeyde almaları gereken bir mineraldir. En çok kemik ve dişlerin gelişiminde rol oynar. Hamilelik döneminde kadınların vücudunda azalması halinde hem çocuğun hem de annenin dişlerinde çürükler meydana gelebilir. Her gün bir miktar Siirt fıstığı tüketerek vücudunuzu daha dirençli hale getirebilirsiniz. 100 gram Siirt fıstığının içinde 130 mg civarında kalsiyum vardır.



Siirt fıstığı yalnızca mineral değil vitaminler açısından da oldukça zengindir. İçeridği vitamin türlerini kısaca açıklayalım.

  • Tiamin: Bilim dünyasında B1 vitamini olarak da adlandırılan bu vitamin, hücrelerin gelişiminde çok önemli bir rol oynar. Sindirim bozukluğu olan kişilerin muhakkak bu takviye alması gerekir. Çünkü bağırsaklardaki emilimi düzenlemeye yardımcı olur. Siirt fıstığında bol miktarda B1 vitamini bulunur.
  • A Vitamini: Görme yetisi ve cilt sağlığına olumlu etkileri olduğu bilinen bu vitamin Siirt fıstığının içerdiği vitaminlerden biridir. Genç görünen bir cilde sahip olmak ve kansere karşı daha dirençli bir vücuda kavuşmak için takviye alınabilir. Ancak çok aşırı tüketildiğinde zararlı yanları da vardır.
  • B6 Vitamini: En büyük etkisi bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Hastalıklara karşı daha dirençli bir vücudunuz olmasını sağlar. Kalp sağlığını korur ve böbrek taş oluşumunu engeller. Kolesterol oluşumunun da önüne geçtiği bilinmektedir. Siirt fıstığından % 1.40 oranında bulunur.
  • E Vitamini: Yağda çözünen vitaminler arasında yer alan bu madde, doğal yollarla vücudunuza alabileceğiniz en güçlü antioksidandır. Kadınlarda adet döneminin kolay atlatılmasını sağlar. Erkeklerde ise cinsel gücü artırıcı etkisi vardır.



100 gram Siirt fıstığı yaklaşık olarak 530 kaloridir. Yetişkin bir insanın günlük ortalama kalori ihtiyacı 2000-2500 arasında değişir. Yani yaklaşık yarım kilo yediğinizde bir günlük ihtiyacınızı karşılaşmış olursunuz. Ancak bu kaba bir hesaptır. Çünkü yağ oranı az olduğu için Siirt fıstığının tüketiminden sonra yakılması çok hızlı olur. Dolayısıyla çok çabuk bir şekilde enerjiye dönüşür.

Hatta bu konuda yapılan bir araştırmadan çok enteresan bir bilgiye ulaşılmıştır. Siirt fıstığı gibi kabuklu kuruyemişleri yerken harcanan enerji, alınan kalorinin yaklaşık olarak % 40’ı kadardır. Yani daha bitirmeden aldığınız kalorinin neredeyse yarsını yakmış olursunuz. İlginç bir bilgi de Siirt fıstığının kandaki LDL oranını % 12 civarında düşürüyor olmasıdır. Bu da kolesterolü düşürdüğü anlamına gelir.


Yorumlar - Yorum Yaz


https://www.siirtfistikpazari.com
http://www.siirtfistikpazari.com
http://wwww.siirtfistikpazari.com
http://www.siirtfistikpazari.com